Сборы в Высоком. День 9. Утро. Тай-бо фитнес

Новини
Перша команда
Сборы в Высоком. День 9. Утро. Тай-бо фитнес

27.06.2018 22:00

3059

ПЕРША КОМАНДА

Первый втягивающий сбор "Металлиста 1925" близится к завершению. Сегодня в планах тренерского штаба была всего одна, утренняя тренировка, завтра - анонсированный нами ранее контрольный поединок против кременчугского "Кремня". Итак, сегодня утром у нашей команды было очередное занятие по аэробике. Возможно, и не заостряли бы мы на нем внимание, если бы не особенность, которая этой тренировке была присуща. Популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. Все это называется тай-бо и произошло от сочетания двух слов: "tae" (taekwondo - тхэквондо) и "bo" (boxing - бокс). Такая увлекательная и в чем-то не присущая футболу тренировка вызвала у ребят немало позитивных эмоций и улыбок на лицах. Тренер Юлия Ржавская, которая работала с нашими футболистами и на предыдущих занятиях, сегодняшнее также постаралась сделать максимально динамичным, интересным и, чего греха таить, изматывающим.

Тай-бо - достаточно энергозатратная тренировка. Эта кардио-нагрузка задействует практически все группы мышц, а, особенно, пресса и ног. Такие движения улучшают растяжку, координацию и равновесие. Собственно, утренняя тренировка понравилась всем. Футболисты с удовольствием следовали указаниям фитнес-тренера, тренерский штаб же наблюдал за всем этим со стороны. Продолжительность этого занятия была всего 50 минут, но и этого времени футболистам хватило, чтобы как следует нагрузиться и с приятной усталостью отправиться на обед. После него ребята поехали по домам отдыхать и восстанавливаться перед завтрашней игрой.